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DIETA VERANIEGA DE 7 DIAS
Además, de ser ideal para el verano, es exquisita, puede comer bastante pan y dura solamente 7 días. ¿La estocada final? Puede bajar 6 libras en ese tiempo récord.
Esta es una dieta para los que no tienen fuerza de voluntad, desean bajar unas libras rápidamente y se aburren a morir cuando hacen régimen.
Y, además, de ser ideal para el verano, es exquisita, puede comer bastante pan y dura solamente 7 días. ¿La estocada final? Puede bajar 6 libras en ese tiempo récord.
MENÚ DEL DíA 1 (Total de calorías al día: 1200) Desayuno
Ingredientes
1/2 plátano maduro
2 rebanadas de pab fracés tostadas
1 taza de leche descremada
Café o té
Almuerzo
Ingredientes
1 1/2 tazas de sopa de vegetales
2 tostadas
1 pera ó 10 uvas
Cena Ingredientes
3 lascas de pavo asado (sin salsa)
1 taza de vegetales mixtos
1 papa asada pequeña
Ensalada verde
Café o té
MENÚ DEL DÍA 2 (Total de calorías al día: 1200) Desayuno Ingredientes
1/2 taza de jugo de naranja
1 taza de leche descremada con una porción de su cereal favorito
Café o té
Almuerzo Ingredientes
1 encuentro de pollo a la parrilla
1/2 taza de arroz blanco
1 zanahoria rallada con unas gotas de limón
1/2 taza de su gelatina favorita
Té o café (sin azúcar)
Cena Ingredientes
1 chuleta de cerdo a la parrilla
1/2 taza de guisantes
Ensalada de lechuga y tomate
Café o té
MENÚ DEL DÍA 3 (Total de calorías al día: 1100) Desayuno Ingredientes
1/2 taza de jugo de tomate
1 huevo pasado por agua
1 tostada
1 taza de leche descremada
Almuerzo Ingredientes
Un sándwich de tuna con hojas de lechuga y 2 ruedas de tomate
1 pera o manzana
Cena Ingredientes
1 1/2 tazas de guiso de carne y vegetales
Ensalada de lechuga con cualquier aderezo de bajas calorías
1 plátano
Café o té
MENÚ DEL DÍA 4 (Total de calorías al día: 1150) Desayuno Ingredientes
1/2 toronja o 1/2 naranja
1/4 taza de leche descremada
1 tostada francesa
Café o té
Almuerzo Ingredientes
1 taza de picadillo de pavo
1 papa asada con 1 cdta. de aceite de oliva
1/2 taza de pudín de chocolate (sin azúcar)
Cena Ingredientes
1/4 de pollo asado
1 taza de ensalada de vegetales con aderezo de bajas calorías
2 rebanadas de pan francés tostadas
Café o té
MENÚ DEL DÍA 5 (Total de calorías al día: 1200) Desayuno Ingredientes
1/2 taza de jugo de naranja
Tortilla de dos huevos y una clara
1 tostada
Café o té
Almuerzo Ingredientes
Un sándwich con lascas de jamón o pollo o pavo
1 ensalada de lechuga y tomates
1/2 taza de gelatina de naranja
Café o té
Cena Ingredientes
1 bistec asado (pequeño)
1 taza de guisantes
1/2 taza de zanahoria con 8 uvas pasas (use cualquier aderezo de bajas calorías)
1 tostada
Café o té
MENÚ DEL DÍA 6 (Total de calorías al día: 1200) Desayuno Ingredientes
1/2 taza de jugo de peras o de uvas
1 taza de leche descremada con una porción de su cereal favorito
1 tostada
Café o té
Almuerzo Ingredientes
1 taza de sopa de tomates
Un sándwich de lascas de pechuga de pollo
1 pera o 1 rueda de piña
Café o té
Comida Ingredientes
1 rueda de salmón a la parrilla con limón
1/2 taza de arroz blanco hervido dos veces y sin grasa
1/2 taza de espárragos cocidos al vapor
Café o té
MENÚ DEL DÍA 7 (Total de calorías al día: 1100) Desayuno Ingredientes
1 banana
1 taza de leche descremada
2 tostadas
Café o té
Almuerzo Ingredientes
Ensalada de Vegetales
2 tostadas francesas
1 fruta
Café o té
Cena Ingredientes
1 1/2 tazas de pasta con salsa de tomates frescos con albahaca
1 ensalada de espinaca con zanahoria (limón y 1 cdta. de aceite de oliva)
1 manzana
Café o té
Nota: Evite tomar agua con las comidas. Tome 8 vasos de agua diarios entre comidas
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